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或許很多女性都曾有過這樣的疑問，生理期的時候吃什么都不會發(fā)胖嗎?大部分女性都會有這樣的想法，處于生理期的女性身體都處于一個非常脆弱的狀態(tài)，所以這個時候多吃一點補(bǔ)品，多吃一點東西進(jìn)去也不會影響到體重的變化。那么，真的生理期吃什么都不會發(fā)胖嗎?在月經(jīng)期間又有什么需要注意的呢?

其實這樣的想法是不正確的，實際上，處于生理期的女性身體新陳代謝的速度會變慢，所以實際上，在這個期間所吃的食物不會那么容易被消耗，會更加容易變成脂肪和熱量堆積在身體內(nèi)。所以，其實女性在生理期吃太多的東西會更容易發(fā)胖。

在月經(jīng)期間有一些事情還是需要注意的。第一，要注意飲食。不要覺得自己這段時間比較虛弱就開始無止盡的暴飲暴食，大吃大喝。這樣做，第一傷胃不說，第二也很容易讓自己發(fā)胖。而且，日常的飲食也需要清淡一些，過于辛辣刺激的食物都很容易引起月經(jīng)期間的一些并發(fā)癥，對子宮都是不好的。

第二，注意運(yùn)動強(qiáng)度。從來沒有一種說法是在經(jīng)期不能運(yùn)動的，不過在此期間過于強(qiáng)烈的運(yùn)動的確是不要進(jìn)行的比較好，但是一些比較舒緩簡單的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。簡單的進(jìn)行些散步之類的活動，或者做一做瑜伽對身體都是非常好的，而且這能夠幫助身體提高新陳代謝的效率，對于排除體內(nèi)的廢物也是有好處的。

第三，注意防感冒。我們都知道女子在月經(jīng)期間身體是處于一個比較虛弱的狀態(tài)，所以在此期間一些病毒和細(xì)菌就很容易侵入人的體內(nèi)，這就需要提高我們的防范意識，防止病毒的入侵。如果是在冬天就要多穿一些衣服防寒，像夏天的話就盡量少吹空調(diào)，以防自己著涼了都不知道。不管是在什么季節(jié)，處于經(jīng)期的女性最好都多穿一些衣物，畢竟防患于未然還是好的。

對于一個想要保持身材的人來說，無論是在什么期間他們都會有足夠的自控能力，之所以會有這種覺得經(jīng)期怎么吃都不胖的說法出現(xiàn)，就是因為他們想逃避這樣的現(xiàn)實。減肥是一個長期且需要堅持的事情，只有提高自己的自控能力并堅持下去，才能最終達(dá)到減肥的目的，我相信最終的勝利都是屬于能夠堅持下來的人的。

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