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近日，美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)研究人員發(fā)表在《神經(jīng)影像》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大腦白質(zhì)退化與認(rèn)知障礙有關(guān)，但容易老化的白質(zhì)區(qū)域保留了一定程度的可塑性，在有氧運(yùn)動(dòng)的幫助下，可以向好的方向發(fā)展，使參與者記憶力得到提升。

研究人員收集了 180 名健康但不經(jīng)?；顒?dòng)的老人樣本。隨后，參與者被隨機(jī)分成3組，在6個(gè)月的時(shí)間里每周會(huì)面 3 次。第一組每節(jié)課散步約 40 分鐘;第二組參加在6個(gè)月內(nèi)難度逐漸增加的舞蹈課;第三組作為對(duì)照組，僅做一些平衡和伸展運(yùn)動(dòng)，目的是保持低心率。每個(gè)參與者在干預(yù)前后都接受一系列磁共振成像及認(rèn)知、心肺測(cè)試，以評(píng)估身體活動(dòng)對(duì)大腦的影響。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，散步組和舞蹈組在進(jìn)行6個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)后，大腦白質(zhì)有所增加。換句話說(shuō)，每周僅散步2個(gè)小時(shí)，就能對(duì)大腦白質(zhì)產(chǎn)生積極影響，尤其在最容易衰老的區(qū)域，如胼胝體和扣帶，它們有重要的認(rèn)知功能，如記憶和執(zhí)行功能。相反，對(duì)照組在6個(gè)月內(nèi)經(jīng)歷了正常、緩慢的白質(zhì)信號(hào)下降。

研究人員表示，希望該研究可以推動(dòng)白質(zhì)衰老和癡呆領(lǐng)域的發(fā)展，讓更多關(guān)于非藥物治療和生活方式干預(yù)的建議可以更好針對(duì)老年人群和認(rèn)知障礙患者，以便人們可以獨(dú)立生活更久，認(rèn)知能力更佳。(盧 娜)

標(biāo)簽： 有氧運(yùn)動(dòng) 記憶力 認(rèn)知能力