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湯泡飯是一種常見的吃法，這種吃法更容易咽下，也更容易把飯送入腸道，很多孩子和給孩子的喂飯的家長(zhǎng)們也許會(huì)比較喜歡這種食用方法，這種方法雖然從表面上看更容易讓孩子們吞咽，但是實(shí)際上不管湯泡飯的是孩子還是成年人都是會(huì)有很大傷害的。

首先，湯泡飯的第一種傷害就是就是造成腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃痛類的疾病，也許很多人會(huì)說(shuō)自己經(jīng)常吃湯泡飯也沒(méi)有胃病，腸胃還是一如既往的健康，當(dāng)然這種情況也是存在的，對(duì)于腸胃功能強(qiáng)大的人來(lái)說(shuō)，偶爾吃幾次湯泡飯確實(shí)對(duì)自己?jiǎn)栴}不大，但是這都是在克制吃湯泡飯的情況下，如果長(zhǎng)期吃湯泡飯，再好的腸胃都無(wú)法承受。

對(duì)于腸胃功能本身比較差的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃湯泡飯就難免會(huì)對(duì)胃腸功能造成極大的負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)一大就會(huì)刺激胃腸粘膜，情況最壞的，還容易出現(xiàn)胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等癥狀。而且湯泡飯會(huì)使它本身的容量增加，很多人吃了湯泡飯以后非常容易就會(huì)覺(jué)得飽，攝入量也會(huì)因此變少，而且其實(shí)身體本身是沒(méi)有飽的，所以其實(shí)就會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。而且因?yàn)闇蒿埛浅Ｈ菀走M(jìn)入腸胃，也許都不需要口腔的咀嚼，這樣其實(shí)會(huì)因?yàn)槭澄锓鬯椴怀浞侄箍谇粶p少唾液的分泌，沒(méi)有使口腔得到運(yùn)動(dòng)，這些咀嚼功能可能還會(huì)因此減弱。

此外，湯泡飯少了咀嚼運(yùn)動(dòng)，唾液分泌也變少，身體內(nèi)部也會(huì)相應(yīng)地減少咀嚼的反射作用，主要就是會(huì)引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而且大粒的食物進(jìn)入腸道，需要消化器官分泌更多的消化液來(lái)消化這些大粒的食物，并且人體還需要獲得更多的能量來(lái)進(jìn)行消化，這樣的話，時(shí)間一長(zhǎng)，食欲就會(huì)因此受到影響。湯泡飯最容易影響到人體的就是腸胃的健康，經(jīng)常吃湯泡飯的腸胃也會(huì)因此受到很大的影響，它給腸胃造成的負(fù)擔(dān)也是不言而喻的。

如果你真的喜歡喝湯，喜歡吃飯，不妨最好還是分開吃，可以先喝湯再吃飯，如果米飯單吃會(huì)讓你覺(jué)得很難下咽，不妨考慮喝粥，粥相對(duì)于米飯來(lái)說(shuō)更容易下咽，而且粥也不會(huì)對(duì)腸胃有壞處，甚至可以起到養(yǎng)胃的效果。湯泡飯真的不要經(jīng)常吃，這樣對(duì)腸胃真的有很大的傷害。

標(biāo)簽： 吃湯泡飯 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 腸胃負(fù)擔(dān) 腸胃功能