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看60歲阿姨曬早餐，還真不淡定，幾十年不變，就是這樣吃的

早餐不知吃啥，來(lái)看60歲奶奶的快速早餐，不起早2分鐘就做好?？桂I頂飽，營(yíng)養(yǎng)也很好。早餐說(shuō)著簡(jiǎn)單，其實(shí)也不簡(jiǎn)單。有很多人不吃早餐，不是不喜歡吃，是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間和不知道吃點(diǎn)啥。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)影響健康，饑腸轆轆了一上午還要干很多的活，奶奶知道了很心痛，不藏私快速早餐分享給大家做個(gè)參考！

東北人都知道油茶面，它是屬于點(diǎn)心類別的了。東北很多賣點(diǎn)心的柜臺(tái)都有售賣的呢。主料就是面粉和糖油炒制的，各家制作的都一樣，只是有的加點(diǎn)芝麻或者花生碎之類的。

買的油茶面油很大，自己做少加油，即使加油也是植物油，不用大油這樣口感清爽多了。炒2杯面的可以吃好幾天，而且炒面保存期20天也沒(méi)有問(wèn)題的，奶奶胃口不太好，每天早餐就沖一碗喝了，自己說(shuō)很養(yǎng)胃也擋飽了。

北方人愛(ài)吃面食，我家?guī)缀趺刻斐?餐面食。面粉當(dāng)中的碳水化合物吸收和利用率都比較高，可以增強(qiáng)人體的免疫力，而且可以清熱利濕，養(yǎng)心安神生津止渴。

吃面食，可以促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行，還可以改善失眠多夢(mèng)的狀態(tài)，能夠增強(qiáng)身體的免疫力。能夠發(fā)揮出為機(jī)體供能的作用。以此來(lái)達(dá)到緩解疲勞的功效和作用。

看60歲阿姨曬早餐，還真不淡定，幾十年不變，就是這樣吃的

食譜；油炒面 食材：普通面粉2杯，植物油2勺，糖適量，芝麻適量。

制作：用平底鍋制作炒面，2杯面粉倒入鍋內(nèi)，一定開(kāi)小火炒面哈。面粉的營(yíng)養(yǎng)也不錯(cuò)

翻炒的時(shí)候，加上植物油，喜歡吃油的可以多加幾勺，慢慢地翻拌炒面，不然面會(huì)飛起來(lái)。

炒的面粉很松散了，變色了，而且沒(méi)有小的面疙瘩就可以離火了。

芝麻需要烤熟，如果沒(méi)有烤箱，可以用鍋炒熟備用，多吃點(diǎn)黑芝麻有益健康，還可以烏發(fā)。

吃的時(shí)候加2勺炒面，1勺芝麻，1勺糖，當(dāng)然這個(gè)量不是固定的了，按照自己的需求添加食材即可。

沖炒面不要用太熱的水，水溫80度左右最好，不會(huì)有面疙瘩，濃稠需要自己來(lái)調(diào)適。

早餐簡(jiǎn)單又吃得飽，營(yíng)養(yǎng)也足夠了，做次炒面可以吃1個(gè)星期的早餐，或者當(dāng)夜宵都不錯(cuò)，也是懶人的福音。

貼士：炒面用普通面粉即可制作。炒面可以放進(jìn)麻煩罐里保存，北方可以保存20天左右，南方潮濕，炒好盡快的食用。吃新鮮的有益健康。

標(biāo)簽： 就是這樣