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如何促進(jìn)自然分娩，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)人士給出了以下幾種方法提示，朋友們可以根據(jù)自身的情況來(lái)選擇，可以說(shuō)，自然分娩是大多數(shù)的孕婦會(huì)選擇的一種分娩方法，而如何促進(jìn)自然分娩，則需要大家采取一定的措施。

促進(jìn)自然分娩，可選擇下列方法：

選擇合適年齡分娩：大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長(zhǎng)，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。孕期合理營(yíng)養(yǎng)理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個(gè)月和末期懷孕7～9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大。

孕期體操：孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)轶w操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

定時(shí)做產(chǎn)前檢查：取胎兒時(shí)沿著子宮切口抓住胎兒后肢跗部或前肢腕部按最適合的方向和角度慢慢的拉出胎兒。孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過(guò)妊娠期和分娩。

矯正胎位：通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對(duì)子宮來(lái)說(shuō)還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時(shí)，就需要矯正了。

做好分娩前的準(zhǔn)備：預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開(kāi)始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。

自然分娩是一種常用的分娩手段，在自然分娩時(shí)孕婦需要做好以下事項(xiàng)：

心理、身體都準(zhǔn)備好后，還要學(xué)會(huì)順產(chǎn)的一些方法，例如分娩的呼吸方法。順產(chǎn)時(shí)恰當(dāng)?shù)暮粑绞綄?duì)于分娩有極大的推動(dòng)作用，一般來(lái)說(shuō)，臨產(chǎn)后，臨產(chǎn)后子宮收縮是逐步規(guī)律并且有力的，產(chǎn)婦可以根據(jù)宮縮來(lái)調(diào)整呼吸，采用深吸氣，然后長(zhǎng)呼氣的呼吸方式，使腹部放松，這樣可以緩解疼痛。

學(xué)會(huì)了呼吸方法還不夠，還要了解正確的分娩用力方法。我們都知道，當(dāng)分娩進(jìn)入第二產(chǎn)程，胎兒的頭已到達(dá)骨盆出口，這時(shí)候?qū)殞氁柚鷭寢尩漠a(chǎn)力娩出。因此，學(xué)會(huì)正確的用力方式會(huì)讓分娩更加順利。那么，要如何正確用力呢?根據(jù)我們之前說(shuō)的深吸氣，然后長(zhǎng)呼氣的呼吸方式，即在宮縮時(shí)深吸氣，屏住氣片刻，然后長(zhǎng)時(shí)間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。當(dāng)然了，不要在整個(gè)過(guò)程盲目的用力，應(yīng)該在宮縮的間隙也要放松休息片刻，這會(huì)兒采用均勻呼吸，保存體力等待下一次的宮縮再用力。

接下來(lái)就是胎兒頭娩出的那一瞬間了。這時(shí)候要與醫(yī)生緊密配合，在醫(yī)生的指導(dǎo)下呼吸，用力……直到胎頭慢慢娩出。這主要是為避免胎兒頭娩出過(guò)快、過(guò)猛。

雖然自然分娩是分娩的一種常用方式，但是，在以下情況發(fā)生后，孕婦就不適宜采用自然分娩的方式進(jìn)行了：

胎兒窘迫：

這是由于胎兒缺乏氧氣而陷于危險(xiǎn)狀態(tài)，也有可能胎死腹中，倘若心跳少于120/min情況就更危急。

胎兒過(guò)大：

胎兒體積過(guò)大無(wú)法經(jīng)由骨盆腔生產(chǎn)。例如：糖尿病母親就會(huì)有胎兒過(guò)大的障礙。

骨盆過(guò)小：

有些身材過(guò)于矮小的母親因骨盆過(guò)小沒(méi)有足夠空間讓胎兒經(jīng)由骨盆腔生產(chǎn)。

不正確的胎位：

正確的生產(chǎn)應(yīng)是胎兒頭頂先露出來(lái)。而不正確的胎位如臂先露產(chǎn)式(BreechPresentation)、面先露產(chǎn)式(FacePresentation)、枕橫位(transversePosition)等。

輕度妊娠高血壓綜合癥：

患有高血壓、蛋白尿、水腫綜合癥的母親，胎兒將無(wú)法從胎盤獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)與氧氣，也不能承受生產(chǎn)過(guò)程所帶來(lái)的壓力。

標(biāo)簽： 孕期體重