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坐月子是每一個(gè)媽媽都要經(jīng)歷的，老話說(shuō)女子產(chǎn)后坐月子相當(dāng)于第二次重生，把月子做好，身上的病痛也能好的七七八八了。那么坐月子時(shí)，要注意哪些你有真正了解過(guò)嗎?

坐月子護(hù)理的4件事，你知道的有多少？

一、產(chǎn)婦坐月子期間可以吃水果，要有選擇的吃

好多產(chǎn)婦都認(rèn)為水果是涼性的，不能吃，其實(shí)正相反，水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠助消化，營(yíng)養(yǎng)均衡的食物搭配中是少不了水果的。且有的水果富含豐富的果膠，可以促進(jìn)身體排泄，有通便的功效，有利于產(chǎn)后容易便秘的產(chǎn)婦。水果有寒、涼、溫、熱四種屬性，所以有選擇性地吃水果，也可以補(bǔ)充產(chǎn)婦的身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。月子期間每天吃1-2個(gè)水果即可，適量的吃水果既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也不用擔(dān)心因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)量導(dǎo)致身體會(huì)有不適。

二、月子期間可以適量走動(dòng)，應(yīng)該刷牙

老一輩的人都認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子就應(yīng)該躺床上不要?jiǎng)?，也不能刷牙，否則容易掉牙。這些都是坐月子的一個(gè)誤區(qū)。月子期間可以適量走動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)身體，不要去提重物，也不要蹲下，少?gòu)澭纯?。且月子期間是要刷牙的，產(chǎn)后體虛，吃的補(bǔ)品也多，一直不刷牙，牙齒的污垢得不到及時(shí)清除，容易造成牙周炎等口腔疾病，所以產(chǎn)婦記得坐月子一定要刷牙。

三、奶水多少和體質(zhì)沒(méi)有太大關(guān)系

很多產(chǎn)婦剛生完寶寶，發(fā)現(xiàn)奶水不夠，就認(rèn)為是自己體質(zhì)不行，急于喝一些催奶的湯。其實(shí)產(chǎn)婦奶水量的多少，和產(chǎn)婦本身體質(zhì)是沒(méi)有什么太大的關(guān)系的，奶水少可能是產(chǎn)婦氣血不足引起的，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，飲食上注重營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣也有利于喝母乳的嬰兒營(yíng)養(yǎng)的吸收。

四、坐月子可以適量吃鹽

不少人認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃鹽，所以很多人坐月子不管是喝湯還是吃菜都是不放鹽的，這也是一個(gè)誤區(qū)，應(yīng)該是少吃鹽而不是不吃鹽。產(chǎn)婦坐月子期間可以適當(dāng)吃鹽，只要比平時(shí)更少吃一點(diǎn)就行。鹽可以讓人產(chǎn)生食欲，沒(méi)有鹽味的菜其實(shí)是很難吃的，提升食欲，產(chǎn)婦能更好的進(jìn)食，保持自身營(yíng)養(yǎng)，才能更好的哺育寶寶。

產(chǎn)婦身體也是直接關(guān)系到孩子身上，在月子期間更要注意。尤其現(xiàn)在很多寶媽都是母乳喂養(yǎng)，所以產(chǎn)婦在飲食上更應(yīng)該關(guān)注自身的營(yíng)養(yǎng)均衡，確保身體健康。同時(shí)也要注重自身的心情，有了孩子是開(kāi)心的事，產(chǎn)婦開(kāi)心的話當(dāng)然在照顧孩子上也會(huì)更好。

標(biāo)簽： 注意事項(xiàng) 營(yíng)養(yǎng)均衡